7 ошибок чистки зубов, которые приводят к разрушению эмали

Возраст и питание не единственная причина стёртой эмали. Эмаль истончается ещё и от привычек самой чистки зубов: сильного давления на щётку, слишком жёсткой щетины, кислой среды во рту сразу после еды. У эмали нет живых клеток, которые могли бы восстановить повреждённый слой. Всё, что с ней случилось однажды, остаётся навсегда. Поэтому каждая бытовая ошибка чистки со временем складывается в чувствительность зубов, потемнение эмали и микротрещины. В статье собраны семь конкретных ошибок, из-за которых чаще всего страдает именно эмаль, и правильное действие вместо каждой.

Ошибка 1. Сильное давление на щётку при чистке

Многие чистят зубы так же, как трут сковороду от пригара: с усилием, будто налёт нужно соскоблить. Эмаль так не работает. Сильное давление на щётку стирает тонкий поверхностный слой эмали у линии дёсен и постепенно обнажает шейку зуба. Обнажённая шейка не защищена эмалью, поэтому зуб начинает реагировать на холодное, горячее и кислое почти сразу.

Держите щётку лёгким хватом, как карандаш. Лёгкого нажима достаточно: щетина уже снимает налёт, дополнительное усилие только разрушает эмаль. Электрическая щётка с датчиком давления снимает эту проблему сама: она сигнализирует, если вы давите слишком сильно.

Ошибка 2. Чистка сразу после еды, особенно после кислой или сладкой пищи

После апельсина, вина или газировки кислота на 20–40 минут размягчает верхний слой эмали. Если почистить зубы именно в этот момент, щётка счищает размягчённый слой эмали вместе с налётом. Вред получается больше, чем от самой еды. Со сладким работает похожий механизм: бактерии превращают сахар в кислоту прямо во рту, и эффект тот же.

Правильно — сполоснуть рот водой сразу после еды и подождать 30–40 минут до чистки. Если ждать неудобно, почистите зубы до еды, а после просто прополощите рот

Ошибка 3. Неподходящая или слишком жёсткая щётка

Жёсткая щетина только кажется более тщательной. Она царапает эмаль микроскопическими бороздками. Со временем эти бороздки накапливаются, поверхность зуба становится шероховатой, и на ней легче задерживается налёт.

На упаковке щётки указана жёсткость щетины: мягкая, средняя или жёсткая. Для ежедневной чистки подходит только мягкая или средняя. Жёсткую щетину по показаниям назначает стоматолог.

Ошибка 4. Неправильная техника — горизонтальные и агрессивные круговые движения

Горизонтальные движения «пилой» у линии дёсен стирают эмаль неравномерно: на зубах появляются клиновидные углубления у самого основания. Такие повреждения не выпрямляются со временем, только увеличиваются с каждой чисткой в том же направлении.

Щётку держат под углом примерно 45 градусов к десне и двигают короткими выметающими движениями от десны к краю зуба. На жевательные поверхности достаточно небольших круговых движений без нажима. Вся процедура занимает около двух минут дважды в день.

Ошибка 5. Избыточное или постоянное использование отбеливающей и абразивной пасты

Отбеливающая паста работает за счёт абразивных частиц, которые механически счищают пигмент с поверхности зуба. Вместе с пигментом медленно и необратимо стирается сама эмаль, особенно если пастой пользуются каждый день вместе с жёсткой щёткой или сильным нажимом.

Отбеливающую пасту используют два-три раза в неделю. В остальные дни подходит обычная паста с фтором: фтор укрепляет эмаль и снижает её чувствительность.

Ошибка 6. Несвоевременная замена щётки

Разлохмаченная щетина хуже снимает налёт. Отдельные ворсинки торчат в стороны и царапают эмаль и дёсны в местах, которые щётка обычно не задевает. Оставшийся налёт со временем минерализуется в зубной камень, который счищает уже только стоматолог.

Щётку меняют каждые два-три месяца. Щетину стоит проверять и раньше срока: если ворсинки заметно разошлись или потеряли форму, щётку заменяют сразу, не дожидаясь двух месяцев.

Ошибка 7. Игнорирование первых признаков и пропуск профосмотров

Лёгкую шероховатость эмали или её реакцию на холодное часто списывают на «так бывает» и откладывают визит к стоматологу. Именно на этом раннем этапе повреждение проще всего остановить: чем дольше тянуть, тем больше площадь эмали успевает пострадать.

Профилактический осмотр раз в полгода решает именно эту задачу: врач видит начальные изменения эмали раньше, чем они превратятся в кариес или постоянную повышенную чувствительность. Полный список симптомов для самопроверки есть в последнем разделе статьи.